Descriptif du cours

Et si tu n’avais plus à choisir entre force et douceur… Entre mouvement et lâcher-prise… Entre énergie et détente profonde? Le Flow & Slow Yoga est une pratique complète entre efforts et étirements, entre force et souplesse, entre engagements et relâchements ! Les sessions de Flow and Slow Yoga sont à mi-chemin entre un Hatha Yoga avec Flow et un Yin Yoga et t'apportent un corps plus fort et plus souple, un esprit apaisé et une énergie rééquilibrée. En première partie de séance, une combinaison de postures traditionnelles de Hatha Yoga, maintenues sur plusieurs respirations pour certaines et réalisées en flow pour d’autres. Cet enchaînement de postures engagées en statique ou en mouvement permet de solliciter les muscles profonds, de renforcer le corps, de se connecter à la respiration et de stimuler l’énergie Yang. La seconde partie de la séquence est consacrée à un Yoga plus lent et introspectif. Au travers d’une série de postures réalisées au sol et maintenues plusieurs minutes, le travail vise à étirer les tissus conjonctifs profonds et à relâcher les muscles! Ce qui permet d’améliorer la souplesse du corps et de l’esprit grâce à l’énergie Yin. L’association de ces 2 temps permet d’équilibrer et d’harmoniser notre corps, notre esprit et nos énergies! Certaines séquences seront plus ou moins dynamiques et seront différentes chaque mois pour te permettre d'avoir accès à un panel varié !