Descriptif du cours

Pratiquez le Hatha Yoga depuis chez vous, en direct sur Zoom! Une pratique guidée, accessible, pour prendre soin de vous où que vous soyez. Le Hatha Yoga est une pratique qui prend le temps. On installe les postures, on apprend à mieux les comprendre, à trouver ses appuis, à travailler avec sa respiration… et surtout, on prend le temps de sentir ce que l’on fait. C’est une pratique complète, qui fait réellement travailler le corps. Au fil des séances, on développe sa force, sa mobilité, son équilibre, sa vitalité et sa stabilité. On travaille aussi la posture, la coordination et la qualité des mouvements. Certaines postures demandent de l’engagement, d’autres davantage de précision ou de souplesse. Il ne s’agit pas de faire « parfaitement » une posture, mais de progresser, petit à petit, dans ce que votre corps est capable de faire. Et parce que le corps ne fonctionne pas séparément du reste, la respiration accompagne toute la pratique. Elle aide à trouver le bon rythme, à rester concentré et à mieux habiter chaque mouvement. Le mardi, je propose une version plus dynamique du Hatha Yoga, avec davantage d’enchaînements et un rythme plus soutenu. Le principe reste le même, mais le corps est davantage sollicité. Pendant ce cours de Hatha Yoga, vous allez: • renforcer votre corps en douceur et développer votre tonus musculaire • gagner en mobilité et entretenir vos articulations • améliorer votre équilibre, vos appuis et votre stabilité • travailler votre posture et la qualité de vos mouvements • développer la coordination et la précision • apprendre à utiliser votre respiration comme un véritable outil pendant la pratique • mieux sentir et maîtriser votre corps Le Hatha Yoga, c’est prendre le temps de construire sa pratique, de découvrir ses possibilités et de voir son corps évoluer, séance après séance.