Descriptif du cours

Le Pilates, c’est un travail précis et progressif. On ne cherche pas à faire beaucoup de mouvements, mais à bien les faire. On prend le temps de comprendre le placement, de contrôler chaque geste et de sentir les muscles qui travaillent. La méthode s’appuie notamment sur le renforcement du centre du corps, mais pas seulement. On travaille aussi les jambes, les bras, le dos et la ceinture scapulaire, avec une attention particulière portée à la posture et à la qualité du mouvement. Au fil des séances, le corps gagne en force et en stabilité. Les mouvements deviennent plus précis, les appuis plus sûrs et la posture plus maîtrisée. C’est un travail qui peut sembler discret, mais qui se fait sentir… parfois jusque dans des muscles dont on ignorait l’existence ! La respiration accompagne les exercices et aide à rester concentré sur ce que l’on fait. Ici, pas besoin d’aller vite : la qualité du mouvement passe avant la quantité. Concrètement, pendant ce cours, vous allez… • Sentir votre centre travailler, renforcer vos abdominaux et engager votre powerhouse (abdominaux, muscles profonds du dos, plancher pelvien et diaphragme) • Retrouver plus de force et de stabilité dans vos appuis et votre posture • Faire travailler votre mobilité, en particulier celle de la colonne • Développer votre équilibre et votre coordination • Porter davantage d’attention à chaque mouvement et à la façon dont vous l’exécutez • Apprendre à faire de votre respiration une alliée pendant les exercices • Et surtout, faire travailler tout le corps, sans laisser un muscle de côté Le Pilates, c’est un travail qui se construit dans la précision et la régularité. Séance après séance, vous gagnez en force, en stabilité et en maîtrise, et vous découvrez souvent que votre corps est capable de bien plus que vous ne le pensiez.