Descriptif du cours

Le Yin Yoga, c’est une pratique où l’on prend vraiment le temps. Les postures se font principalement au sol et restent en place plusieurs minutes. On bouge peu, mais le corps, lui, travaille. L’objectif n’est pas de forcer ni de chercher la posture parfaite. On va simplement chercher une sensation d’étirement confortable, puis laisser le temps faire son travail. Au fil des minutes, le corps se relâche progressivement dans la posture et l’on peut aller un peu plus loin, sans jamais pousser. Cette façon de pratiquer permet de travailler des zones et des amplitudes que l’on sollicite moins dans une pratique dynamique. On vient notamment agir sur les fascias et les structures autour des articulations. Et même si le Yin est une pratique douce, certaines postures peuvent être assez intenses. C’est justement tout l’intérêt : apprendre à faire la différence entre une sensation qui travaille et une sensation qui demande d’arrêter. Concrètement, pendant ce cours, vous allez... • Travailler votre souplesse, progressivement, sans chercher à dépasser vos limites • Sentir certaines zones du corps s’ouvrir petit à petit au fil de la posture • Donner davantage de liberté à vos hanches, votre dos, vos épaules et vos jambes • Apprendre à trouver la bonne intensité : celle qui travaille vraiment, sans devenir inconfortable • Découvrir que l’immobilité peut demander beaucoup plus de présence qu’on ne l’imagine • Laisser le temps faire son travail, plutôt que de chercher à obtenir quelque chose tout de suite • Et surtout, prendre le temps de sentir les effets d’une posture avant de passer à la suivante. Le Yin ne vous demande pas de faire toujours plus. Il vous invite plutôt à faire moins, mais à le faire pleinement. Et parfois, c’est justement là que le corps nous surprend.