LE STUDIO
Bienvenue au
Studio Indigo Yoga!
Un studio pensé comme un lieu où l’on vient prendre soin de son corps, le mettre en mouvement, respirer en conscience, mettre son mental en pause... et surtout pratiquer à son rythme.
Situé à Soissons, dans l'Aisne (02), le Studio Indigo Yoga est un studio à taille humaine, où les cours se déroulent en petits groupes afin que chacun puisse être accompagné avec attention.
Ici, pas de recherche de performance, ni de posture parfaite. Le Yoga et le Pilates sont avant tout des moyens de mieux habiter son corps, de retrouver du mouvement, de développer sa force et sa mobilité, tout en apprenant à mieux écouter ses sensations.
QUElle pratique est faite POUR VOUS ?
Il n’y a pas de pratique meilleure qu'une autre.
Il y a surtout des pratiques qui ne procurent pas la même expérience.
Qui ne répondent pas aux mêmes besoins.
Vous avez envie de sentir votre corps travailler, de vous sentir plus solide au fil des séances... Et surtout de vous sentir plus à l'aise dans vos mouvements. Mais aussi, de vous offrir un moment à vous, loin du tumulte du quotidien, pour lâcher prise, souffler, l'espace de quelques heures...
Vous préférez peut-être prendre le temps d’explorer vos sensations. Vous avez envie d’aller plus loin dans les postures, en douceur et sans forcer, pour travailler en profondeur les zones du corps que l’on sollicite peu dans une pratique plus dynamique...
Ou vous souhaitez plutôt renforcer votre corps en profondeur, avec des mouvements précis, contrôlés et sans chercher la performance. Un travail progressif, où la qualité du mouvement compte davantage que la quantité. Vous aimez sentir que votre corps travaille, jusque dans les petits muscles que l'on oublie parfois...
Le Studio Indigo Yoga vous propose trois pratiques principales qui vous permettent d’explorer ces différentes façons de travailler avec votre corps :
le Hatha Yoga, le Yin Yoga et le Pilates.
HATHA YOGA
Le Yoga traditionnel, dans toute sa richesse
Pour celles et ceux qui veulent construire une pratique complète.
Le Hatha Yoga est la forme la plus traditionnelle du Yoga. Elle prend le temps de travailler les postures, leur alignement, la respiration et la concentration.
La pratique se construit progressivement, dans l’attention portée au corps et au souffle. On renforce, on mobilise, on affine ses appuis et on apprend progressivement à mieux maîtriser ses mouvements.
Le mardi, le Hatha Yoga devient plus dynamique. Avec davantage de mouvement, un rythme plus soutenu et une pratique plus physique, tout en restant dans l’approche traditionnelle du Hatha Yoga.
Vous pourriez aimer le Hatha Yoga si vous avez envie de retrouver un corps plus mobile et plus fort, améliorer votre posture et apprendre à mieux respirer, tout en découvrant les fondements du Yoga traditionnel.
Le Hatha Yoga est accessible aux débutants comme aux pratiquants expérimentés.
YIN YOGA
La force tranquille de l'immobilité
Pour celles et ceux qui veulent ralentir, autrement.
Le Yin Yoga est une pratique douce et profonde qui associe postures, respiration, immobilité et attention portée aux sensations.
Ici, les postures sont tenues plusieurs minutes, principalement au sol, avec peu de mouvement. Cette immobilité permet d'observer ce qui se passe dans le corps, de travailler progressivement les tissus conjonctifs profonds (les fascias, les tendons, les ligaments, les capsules articulaires...) et de laisser les sensations évoluer.
C'est une pratique idéale pour améliorer la mobilité, favoriser la souplesse et relâcher les tensions corporelles;
Le Yin demande moins de faire et davantage de ressentir. Une pratique singulière, parfois intense, toujours différente d'une séance à l'autre.
Vous pourriez aimer le Yin si vous êtes curieux de découvrir ce que votre corps raconte lorsque vous lui laissez davantage de temps.
Le Yin Yoga est accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de pratique.
PILATES
La précision au service du mouvement
Pour celles et ceux qui veulent renforcer leur corps et comprendre ce qu'ils font.
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique douce et complète, reconnue pour ses nombreux bienfaits sur le corps et la posture.
Basée sur le renforcement des muscles profonds, notamment les abdominaux, le dos et le plancher pelvien, la pratique du Pilates permet d’améliorer la stabilité, l’alignement du corps et la mobilité articulaire, tout en portant une attention particulière à la qualité plutôt qu'à la quantité.
On s'intéresse à la posture, au placement, à la respiration et à la manière dont chaque mouvement est réalisé.
Vous pourriez aimer le Pilates si vous aimez les consignes précises, le travail musculaire et la sensation d'un corps qui devient plus stable et plus maîtrisé.
Le Pilates est particulièrement recommandé pour soulager les maux de dos, prévenir les blessures, renforcer le gainage et améliorer l’équilibre.
Cette méthode douce convient aussi bien aux débutants qu’aux personnes en reprise d’activité physique, aux sportifs ou à toute personne souhaitant pratiquer une activité bénéfique pour la santé globale.
CE QUE DISENT NOS ELEVES
Alexandra est une professeure attentive, pédagogue, bienveillante et positive. Chaque cours est un moment hors du temps , où travail et bien être se côtoient, dans un climat de confiance mutuelle.
Vivement le prochain cours !
Anne-Marie